Les 3 outils de la sophrologie

Les 3 outils de la sophrologie : la respiration, la mise en mouvement, la visualisation

Dans la pratique la sophrologie mobilise 3 outils principaux.

• La respiration

• La mise en mouvement

• La visualisation

La respiration améliore le fonctionnement des organes et stabilise les émotions.

La mise en mouvement douce et consciente de votre corps avec la pratique d'exercices de relaxation dynamique combine des techniques de contraction et de détente musculaire.

C'est une clé pour détendre le corps et apaiser votre esprit.

Grâce à la visualisation vous intégrez des pensées positives pour mieux vous préparer à vivre les situations futures.

Plus d'informations : https://www.monespacesophro.fr

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Les 3 outils de la sophrologie