Un sommeil apaisé avec la sophrologie
- chrystele grolleau
- il y a 4 jours
- 1 min de lecture
Retrouvez un sommeil apaisé avec la sophrologie
Avec la sophrologie vous retrouvez un sommeil apaisé.
L'insomnie est une réalité préoccupante de notre époque. Saviez-vous qu'un actif sur trois rencontre des difficultés de sommeil, et qu'un sur cinq souffre d'insomnie chronique ?
Ce trouble, persistant au-delà de trois mois, transforme le sommeil en source d'anxiété.
Pourtant, un sommeil de qualité est fondamental pour notre bien-être physique et mental.
En cabinet, ou en ateliers de groupe j'accompagne les personnes confrontées à l'insomnie.
Stress, conflits, douleurs, changements de vie... les facteurs déclenchants sont multiples et se manifestent souvent par des difficultés d'endormissement et des réveils nocturnes.
Les conséquences d'un sommeil insuffisant sont bien connues : fatigue diurne, troubles de la concentration et de la mémoire, irritabilité...
Les solutions rapides comme les stimulants ou les somnifères ne font souvent qu'aggraver le problème en masquant les causes profondes.
Et si la clé d'un sommeil retrouvé se trouvait en vous ?
À travers une approche personnalisée, débutant par une anamnèse approfondie, je vous guide vers une meilleure hygiène du sommeil et vous initie à des exercices de sophrologie adaptés à votre profil de dormeur.
L'objectif est double : faciliter un endormissement rapide et profond, et éliminer les réveils nocturnes pour optimiser votre récupération physique, émotionnelle et mentale. N'attendez plus pour retrouver la sérénité de nuits paisibles.
Plus d'informations sur : https://monespacesophro.fr
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